12. TOQUE DE DEDOS O COLOCACIÓN

Es un elemento técnico muy importante que es la base del juego de ataque.Generalmente es el 2º toque de cada equipo y es el pase con el que se consigue mayor precisión.
Para poder realizar un pase de dedos se tienen que dar dos condiciones básicas:
- Que el balón nos llegue más alto que la cabeza.
- Que el balón nos llegue con poca velocidad.

Descripción técnica:

1.- Antes del contacto con el balón:
Elevar los brazos flexionados con los codos más altos que los hombros. Las manos deben estar delante y más altas que la frente y las muñecas en flexión dorsal. Los dedos deben estar separados y casi extendidos.

2.- Contacto con el balón:
El toque de balón se realiza cerca y por encima de la frente, con las manos abiertas en forma de copa, ofreciendo al balón una superficie cóncava en la que los dedos índices y pulgares forman un rombo o un triángulo, manteniendo el contacto visual con el balón.
El contacto con el balón lo realizan sólo y exclusivamente las yemas de los dedos (falange distal).

Ejercicios para practicar el toque de dedos 

    Ejercicio 1.          Toque en la pared
      
                Objetivo: Conseguir un mejor control en el balón con el toque de dedos 
                Descripción: Sentado o de pie, enfrente de la pared y empiezas a hacer toques de dedos, se hacen los máximos posibles sin que el balón se caiga 

                    

Ejercicio 2.        Toque alto y preciso 

         Objetivo: Hacer un toque alto y preciso hacia la canasta 

         Descripción: Situarse en frente de una canasta y hacer un toque alto de dedos para conseguir encestar la pelota por el aro, si no sale al menos hay que intentar tocar el cuadrado de la canasta 

Otro ejercicio podría ser este, es practico y se entrena también el toque de dedos hacia atrás que es útil

11.  RECEPCIÓN  

Pies en forma de paso, reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies, levantando muy pequeña cosa los talones. Las piernas están con una flexión media. El tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semiextendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco. Las manos van entrelazadas y flexionadas hacia abajo. El jugador debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia.

 

 Ejercicios para practicar la recepción 

Ejercicio 1.     Recibo contra la pared

Objetivo: Hacer el mayor toque de ante brazos contra la pared sin que el balón caiga

Descripción: El atleta se coloca frente a la pared y realiza la recepción del balón dirigiéndola hacia un área determinada en la pared, el atleta se debe encontrar mas o menos a un metro de la pared 

                           

Ejercicio 2.    Recibo con desplazamientos

Objetivo: Perfeccionar el dominio del móvil de juego y la coordinación del movimiento.

Descripción: Dos jugadores, uno delante del otro uno tiene el balón y el otro esta preparado para recibir, el que tiene el balón debe tirarse-lo a los lados al otro jugador, el jugador que recibe va a por el balón y debe recibirlo con control para que caiga encima del otro jugador, el jugador que tira el balón lo debe de tirar con una altura media.

Ejercicio 3.      Recibo sentado 

  

          Objetivo: Perfeccionar el control sobre el balón 

        Descripción: Un jugador delante del otro, uno sentado y el otro de pie le tira el balón alternando entre en medio, un lado o el otro, no muy lejos solo levemente, el jugador que recibe debe levantar el balón al otro jugador